在医学上,弱精症是男人所患的一种疾病,用老百姓的话来说,就是精子活力特别低,而这种疾病,是导致男人不育的因素之一。精子活力特别低,有什么好的方法能够让精子活力变高呢?小编这就来告诉大家几个很有用的办法。
培养良好的的生活习惯
男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的,常见的不良生活习惯有:生活不规律、饮食嗜辣、久坐等,男性朋友应该注意,远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
减少对肾精的耗损
导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节,特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识,正确对待性和性生活,养成良好的性生恬习惯。
防止过度肥胖
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
另外,日常生活也要多加注意,如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物。
据小编所知,对于患上弱精症的男性来说,在饮食上要特别的注意。建议多吃一些绿色蔬菜,因为这些食物当中含有大量的维生素以及矿物质,这些物质都是精子生长必须的营养素。多补充一些,精子就可以快速生长,提高活性。
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