生活中预防老年人消化不良的方法

更新时间：2024-11-01 14:23:40

　　大家在日常生活中需要注意老年人的消化功能，这样才能避免一些疾病的出现，平时大家需要注意合理的进行保健，以免造成消化功能减退，平时大家需要注意多休息，避免造成老年人消化不良，生活中预防老年人消化不良的方法有哪些？

　　生活中预防老年人消化不良的方法。

　　1.坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

　　2.勤检查。出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

　　3.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

　　4.避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

　　5.适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

　　平时大家需要注意增强营养，而且要注意合理的进行保健，大家需要注意自己的生活，而且要注意调理方式，综合进行护理，这样才能避免造成更多的危害。老年人在饮食方面更加要注意一些情况，以免导致不利后果，平时大家需要注意合理的进行调解。

生活中预防老年人消化不良的方法相关文章：