解析老人双腿无力的原因

更新时间：2024-11-23 15:11:12

　　人到老年后，腿脚会变得不灵活，有一些老人还会出现双腿无力的情况。养生专家认为老人双腿无力是有原因的，很可能是疾病引起的。为了让老人多掌握一些保养双腿的方法，接下来，专家具体分析了导致老人双腿无力的诸多原因，老人应该多了解和学习。让我们一起来看看专家的介绍。

　　老人双腿无力

　　老人出现双腿无力的原因是什么?

　　1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狭窄

　　有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况，一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经，这时候常会出现肢体麻木的情况，甚至有的会出现疼痛的症状，这时候专家建议老年朋友及时的医院具体检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。

　　2、急性发作可能是脑血管病变

　　对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。

　　3、走路如同踩棉花可能是颈椎脊髓病变

　　有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。

　　4、笨拙僵硬可能是帕金森病

　　帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。此外，帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感，出门时也容易摔跟头，家属要做好看护，以免摔伤。

　　老人双腿无力该如何缓解呢?

　　1、干洗腿

　　用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复1020遍，可使关节灵活，步行能力增强。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。

　　2、甩腿

　　一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。

　　3、揉腿肚

　　以双手紧挟小腿肚子，旋转揉动，每侧揉动2030次，两腿交换6次。此法能疏通血脉，加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛。

　　4、扭膝

　　两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下乏力、膝关节疼痛。

　　5、扳脚

　　端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾2030次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。

　　6、搓脚

　　将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

　　7、暖脚

　　俗话说暖脚凉脑，老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

　　8、蹬脚

　　晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分种，然后再换另一条腿，反复8次即可。这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡。

　　导致老人双腿无力的原因有很多，其中，疾病是最主要的。所以，当老人发现自己有双腿无力的情况时，应该及时去医院检查和治疗。老人随着年龄增长容易出现腿脚不灵活，这个时候应该加强腿部锻炼，可以多散散步。认真保护好双腿，老人的身体会更健康，寿命也会增长哦。

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