老年人如何调节黄昏心理?所谓的心理黄昏,就是指老人的消极情绪,当老人对生活失去兴趣时,特别是心里时常产生一种孤寂之感,就说明负面情绪正在纠缠老人,这种心理上的异常变化甚至会影响到生理健康。下面小编就来介绍一些解决老人心理低迷的小策略!
老人消极心理的产生:黄昏心理是老年人一种常见的负性心理,其通常表现为情感消沉,精神退变,是一种有害身心健康的不安定因素,需要通过自我调适来加以消除,以下是一些常见的黄昏心理及调治方法。
冷落遗弃感 有的老年人退休后,觉得失去了工作,失去了权力,生活中没有了迎来送往的热闹,觉得不能再在职权的舞台上操作表演,心里便会产生萧条冷落之感,这种失落的心理缠缠绕绕,挥之不去,如同被人抛弃后那种难受。
分析与调适:由于自尊心过强,同时受虚荣心的驱使,对自己的角色转换想不通,因而产生消极自弃情绪。从健康的角度讲,情绪消极,人的抗病能力就会下降,对生活会产生不良影响。其实,丢权变老,犹如季节转换,是人生的必然规律。唐代诗人孟浩然有诗云:人事有代谢,往来成古今。一位退休老人说得好:草随风动,权随职走,退休离职,天经地义,有什么好懊恼失意的。记住他们的话,用平常心做好角色退场吧。
累赘包袱感 有的老年人多疑多心,思想变得愚昧,常常感到自己无能为力,不能再为家里做事,认为自己是子女的累赘和包袱,是三饱一倒的活害,觉得生活是一种折磨,是一种煎熬,因而产生悲观失望的想法。
分析与调适:传统的养老模式,消极的心理是引起老年人包袱累赘感的主要原因。老年心理学认为,关门养老,困守斗室的消极养老,自然禁闭的养老方式只会越养越老。老年人是人生的秋天,是成熟与收获的季节,历史上许多创大业的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我们有理由甩掉那些不良情绪,进行人生二次创业,开创人生第二个春天。
怀旧回归感 有的老年人多愁善感,留恋过去,常沉缅于对已往的追求,表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人,其思绪会集中于过去艰幸的生活,睹物思人,愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人,则对战争的残酷而伤感悲哀,忧心忡忡
分析与调适:老年人有许多反常的心理,如记不得最近的事,偏记得很久以前的事;记不得快乐开心事,偏记得悲观伤心事。中医认为,思则气结,过份的怀旧情绪会影响人的健康。所以,凡事都要往好处想,你可以回忆战争年代生龙活虎的场面,或打了胜仗凯旋时的欢快情景;你可以仔细咀嚼不幸中的万幸和人间正道是沧桑这两句话,这样可以冲淡你的愁绪,感到幸福的存在。
以上就是老人摆脱不良心理状态的小技巧,老人在消极情绪的刺激下,记忆力也会明显下降,只会记得那些伤心事,而对生活的美好却感知甚少,在这种心理状态下老人又怎能开心起来呢!
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