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老人高血脂不能吃什么食物呢?

更新时间:2024-11-01 10:32:59

  由于现在人们生活水平的逐渐提高,患有高血脂老人有很多,这种疾病在老年人群中是一种很常见的疾病,常常有很多老年人作为老人常见的一种疾病,在饮食方面一定要多多控制,只要吃得正确,才能很好的控制。那么老人高血脂不能吃什么食物呢?一起来看下文是怎样说的吧。

  高血脂

  老人高血脂的饮食禁忌:

  1、高脂肪食物

  猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅

  这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。

  要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下,其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。

  烹调时应采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调用油10~15克。

  2、高胆固醇食物

  鱼子、鱿鱼

  高血脂患者通常伴有胆固醇高的症状,那么高胆固醇的食物也是不能吃的,许多人不知道忌吃这些食物,很容易就会导致血脂急剧上升。

  胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。

  国人比较偏爱动物内脏,常认为吃什么补什么。然而,动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此,为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。

  海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些,但大多集中在头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不致摄入过多的胆固醇。

  上面专家给我们讲了一些老年人患高血脂的饮食禁忌,专家还强调了一定是存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇,在植物油中呈现游离状态,有降低胆固醇的作用,大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品,对身体健康会有一定的帮助。

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