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老年人该如何预防骨质疏松

更新时间:2024-10-31 16:29:02

  怎样可以预防骨质疏松呢?现在的老年人骨质疏松也是常见病,一般都是靠补钙!但是补钙有一定的作用吗?会影响老年健康吗?我们应该怎么预防呢!男人应该有这些常识的!

  常识:吸烟会减少骨密度

  吸烟对骨质疏松的危害是巨大的。由于骨代谢细胞里的成骨细胞和破骨细胞长期处于平衡状态,而烟里面的烟碱成分会破坏这种平衡,刺激破骨细胞的生长,破坏成骨细胞,也就是说,吸烟会加大骨质疏松的几率,从而也加大了骨折的风险。

  据悉,香烟中的金属镉也会加快骨质量的丢失,降低性激素水平,如会导致女性绝经期的提前到来,而吸烟女性的性激素分泌也会低于正常女性。而对于男性,如果每天吸烟20支,每十年其脊柱骨密度就会减少2%。如果是吸二手烟的人群,骨密度丢失是吸烟者的2倍,所以吸烟百害而无一利。

  治疗:不能靠补钙

  调查显示,最为人所知的骨质疏松治疗方法是补充钙剂,占22.67%,其次是多晒太阳和改变饮食习惯,如多喝牛奶等。然而,在专家看来,人到老年,骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关,并不是单纯的缺钙造成的。

  据介绍,中医将老年及绝经后骨质疏松的原因主要归结为肾虚。根据肾主骨的理论,肾精不足,肾气虚衰是导致绝经后骨质疏松发生的重要原因,所以补肾中药对骨质疏松症有防治作用。这些方式都可以适当补充日常的钙流失。

  与此同时,由于过分认为补钙能治骨质疏松症,人们往往让这种疾病一拖再拖。据悉,目前有75%患骨质疏松症的绝经妇女没有得到治疗,超过半数的人群仅选择用补钙来治疗骨质疏松。其实,骨质疏松症不是老年人特有现象,补钙不等于治疗骨质疏松,喝骨头汤也不能防止骨质疏松。

  预防骨质疏松不能吸烟,它会加重骨质疏松的几率!所以我们要禁止吸烟的!补钙起不到一定的作用的!吃补肾的重要可以预防骨质疏松的!对于老年健康我们每个男人都是有责任的!

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