大家日常生活中，应该注意老年人抑郁症的出现，很多的老年人会出现抑郁的心理，这直接影响到了他们的生活健康。一定要注意帮助老年人摆脱抑郁的心理，避免出现心慌，而且要培养他们的兴趣爱好，有效地进行调整，那么，如何帮助老年人摆脱抑郁症？
小贴士 培养兴趣爱好有助预防抑郁症
为了预防老年抑郁症，谭善勇建议老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，经常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太极拳，让自己生活过得充实一些，多与乐观的老人交往，都有好处。
此外，家人也要多关心老年人，多和他们聊天，哪怕老人是在唠叨，也要耐心去听，周末带他们出去散散心。他认为，社会也要多重视和尊重老年人，让他们多参加公益活动，重新找到自己的价值。
老年女性更容易患抑郁症
老年抑郁症的病因主要有生理、社会和遗传三个方面，谭善勇表示，在生理方面，随着年龄的增大，老年人的大脑功能开始退化，大脑内的三种神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的浓度下降，容易引发抑郁症。
在社会因素方面，老人退休后没了工作，收入减少，社会交往也减少，而子女往往工作太忙，与父母交流不够。如果配偶去世，老人则变得更加孤独。此外，如果老人的直系亲属中有人得焦虑症、抑郁症或精神分裂症，那么老人患老年抑郁症的几率也会比正常人更高。
老年女性尤其容易得抑郁症，谭善勇表示，老年女性与男性的发病率可达到2:1甚至3:1，此外，一些个性相对内向、要强、凡事追求完美的老人，也较易患上老年抑郁症。
如何早期识别老年抑郁症?
目前老年抑郁症的治疗主要有心理和药物治疗两大措施，但这种疾病关键还在于早期识别、诊断，谭善勇表示，老年抑郁症患者主要有七大心理症状和两大躯体症状，如果老人出现以下症状，并且持续两周以上没有好转，应考虑前往心理门诊就诊。
心理症状：
1.核心症状：闷闷不乐，老是高兴不起来，一天中至少三分之二时间都是这样。
2.兴趣索然，对什么都提不起兴趣，家人给买了新衣服看也不看一眼，或是以前喜欢打麻将，现在朋友叫他去打也不想去，总觉得生活没意思。
3.疲乏无力，无精打采。
4.思考问题困难，做决定优柔寡断，行动迟缓，跟往常相比，好像变了一个人，有时甚至一个人发呆。
5.自我评价降低，觉得自己一无是处，尤其是身患疾病的老人，总觉得自己是家人的累赘。
大家需要注意。大家需要注意老年人的身体变化，而且要注意他们的生活方式，平时老年人需要注意多休息。一定要注意合理的进行保健，避免影响到老年人的生活健康，平时子女们应该注意给老年人多进行沟通，避免造成他们身体受到影响，平时大家也要注意多休息，有效地促进血液循环。
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