性爱中女性比男性更难获得高潮，除了生理上的区别，更大的原因是女性大脑思维方式造成的。美国性功能障碍专家卡伦·斯图尔特博士表示，性生活中女性更容易分心，以下是干扰女性性高潮的几种想法，一定要努力消除它们。
“还要多久我才能获得高潮？”男女性高潮的快慢有很大差异，男性会在几分钟内达到高潮，女性达到性高潮耗时更长，大约需要15~30分钟，而且还需要刺激阴蒂。注册性治疗师艾米莉·迪阿亚拉表示：“如果女性越是想着性高潮越难以专注当下，进而影响高潮的到来。”她建议，女性应专注于自己的感受，不妨深呼吸，仔细体察男伴的气味、面容，这样会使性爱变成一种感官体验。
“糟了！我忘记给老板发电邮了。”激情澎湃时，最不该想的就是工作，但它们还是会偷偷溜进女人的脑海。卡伦·斯图尔特表示，这些想法肯定会搅黄性体验。她建议，性爱时如果脑海里出现工作上的事，应立即自我提醒。还有尽量将性爱计划安排到周末进行，这样因待办工作造成的分心就会减少。
“我下体看起来正常吗？”女性对自己阴部外观的担忧真的会抑制性高潮。艾米莉·迪阿亚拉说，克服这一忧虑的最好方法，是让自己知道其实阴部的形状和大小多种多样，每一种都是正常的。
“这（性爱）令人感到肮脏和错误。”长期以来根深蒂固的性羞耻观念会妨碍女性达到高潮。艾米莉·迪阿亚拉说：“女性在性爱方面比男性文化障碍更严重。”不过，要知道“你情我愿”的成年男女性爱不仅没错，而且是推动人类繁衍的基础。如果女性难以克服性羞耻感，看性治疗师能帮助摆脱这一过时观念的束缚。
“天啊，我想尿了！”女性高潮来临前，会感到膀胱要爆炸的感觉。艾米莉·迪阿亚拉说：“许多女性担忧她们会尿出来，就收缩夹紧股盆底肌肉，但这就会抑制高潮到来。”女性在性爱中碰到这种情况时，要彻底放开担忧。
“为什么我在幻想梦中情人？”正当兴头时，脑海里出现明星或者与前任的难忘性爱场景是非常正常的。但一些女性会为此担忧，从而影响了高潮。卡伦·斯图尔特说，“女性对性幻想的负罪感比男性更强。”但其实，在性爱中联想起美妙的画面完全正常，善加利用还可能增强性快感。
“希望孩子们听不到。”担心孩子或者父母及其他人听到自己做爱声，会使女性难以达到高潮。卡伦·斯图尔特说，采取一些基本措施能帮助避免心理干扰，如关闭手机，关好房门，播放音乐或打开电视等。女性要记住：你除了是一名母亲，还是一个性感的女人。
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