调查发现很多老人都有尿失禁的问题，有的老人尿失禁的情况严重，但大多数老人都是轻度尿失禁。专家认为老人的轻度尿失禁是可以自我治疗的，只要用对了方法，就能得到比较好的治疗效果。那么，老人轻度尿失禁该如何治疗呢?接下来，专家盘点了具体的治疗方案，老人可以来试一试。
轻度尿失禁
轻度尿失禁要如何治疗
得了尿失禁应先到医院做尿失禁评估，包括排尿日记、尿流率、尿残余量、咳嗽压力测试等，然后做妇科检查，排查骨盆底是否松弛，尿道、阴道是否脱垂，阴道是否有缺陷等原因，确定病因，再考虑是保守治疗还是手术治疗。专家表示，尿失禁症状较轻的患者，可以自己采取盆底肌肉康复锻炼法，通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，从而改善尿道括约肌功能。患者坚持1-2个月后开始有效果，坚持一年以上则可明显改善症状。
骨盆运动的具体方法为：
1、做缩紧肛门动作，每次动作不少于3秒，然后放松，连续做15~30分钟，每日做2~3次，以6~8周为一个疗程;
2、平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次，每次10分钟;
3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双运动，每日3次，每次10分钟;
4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
尿失禁注意事项：
1、要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
2、防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治疗。
3、早发现，早治疗。专家提醒，如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
对老人来说，轻度尿失禁肯定会影响他们的生活和健康，所以，当出现轻度尿失禁问题后，老人需要积极治疗。今天介绍的治疗方法，对缓解轻度尿失禁会有帮助，如果你的治疗效果不好，那就应该及时就医了。无论是轻度尿失禁还是重度尿失禁，老人都应该引起足够重视，不要讳疾忌医。
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