老人睡觉都有哪些讲究?睡眠就是人体修复的过程，对于养生来说也是重中之重，每个人的一生之中要经历无数个日日夜夜，大部分时间都是在朦朦胧胧中度过的。下面小编就来介绍一下老人睡觉的重要性，让睡眠成为一种享受。
在人类生命过程中，约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的终生伴侣。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。
这首以睡眠为主题的诗歌，是北宋著名政治家、文学家王安石所作。它阐明了睡眠对人的重要性：好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍。
中医认为，阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋，阳气渐收，阴气渐长，需要顺应秋时，调整睡眠习惯。《黄帝内经》有云：秋三月，此谓容平早卧早起，与鸡俱兴;使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平。
第一，夏季充满肃杀之气，易导致心情压抑，此时应保持安宁平和，用平常心看待身边的人和事，减少坏情绪对睡眠质量的影响。
第二，夏末阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息，这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。
第三，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应秋冬养阴的规律。
除以上三点外，夏末睡眠还有很多讲究。夏末天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。夏末天气早晚凉，建议不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。另外，夏末是收阳气、护阴精的季节，性生活也建议收敛，不应像初夏那样随心而遇。
以上就是让睡觉成为享受的小技巧，老年人在天气炎热之时，应尽量避免吹风扇，防止身体出现腹泻、肠炎等问题，空调也不可调的太凉，这样才能保住老人体内的阳气!
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