在社会生活中,我们经常会发现很多老年人会有腿肿的现象,有可能是老人的腿部发生了一些病变,还有的老人会反应自己的腿,有时无缘无故的就肿起的,但是,很奇怪的是,如果不管不问,几天就会消下去,所以得不到老年人的重视,那么我们今天就给大家讲述一下,怎样用饮食来治疗老年人腿肿,一起来了解一下。
怎样用饮食来治疗老年人腿肿:
1、选择钙类食品,如苹果、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。
2、看好含钾的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。
3、瞄准维生素B群,如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
4、多吃含有维生素E的食品,因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
5、应适当节制,少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中富含水分和纤维,能帮助您改善双腿的线条。
切记晚上千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身胖,腿部变粗。多吃些绿色蔬菜。没多久,你便会觉得轻松许多。
以上就是我们今天讲述的怎样用饮食来治疗老年人腿肿,就为朋友们具体介绍到这儿,希望老人在平时可以适当的吃一些钙类的食品和含钾的食物,要多补充维生素,多吃一些维生素e的食品,还要适当的注意一下自己的饮食禁忌,注意食物的搭配方法。
七大敏感误区摆脱肌肤护理11-01
夏日5种美白品 内外同步美白肌肤11-01
秘招:夏末秋初的肌肤护理11-01
冬季清晨60秒搞定,肌肤的护肤奇招11-01
女星不老秘笈[图]11-01
教你夏季涂防晒霜不油腻的方法11-01
冬日DIY妆容12星座美眉11-01
让皮肤光洁的绿色营养品11-01