男人想戒烟用什么方法呢

更新时间：2025-06-07 10:42:33

　　戒烟的方法有哪些呢?现在吸烟人群越来越多，可是戒烟却都是问题，怎样做到戒烟没有压力呢?主要是靠男人的意志，不要半途而废就行!看看哪些方法你能做到吧!

　　转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

　　厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

　　改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等，这都是戒烟的方法。

　　环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

　　自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少小金库戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

　　戒烟的方法有转移注意力法，厌恶法，改变习惯法，环境作用法!自我奖励法都是可以帮助你戒烟的!抽烟的男人们不妨试试吧!要有戒烟的信心奥!才会有效果!

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