当人们逐渐步入老龄化的时候,不仅身体容易出现一些疾病症状,同时视力也会变得不好起来,特别是在看东西的时候,容易出现模糊的现象,经常看不清楚东西,许多人们都会认为是老花眼出现,但是不能够盲目的购买眼药水,一定要经过对症检查,那么,老年人眼睛不好有哪些护眼方法呢?
眼睛不好使?老人护眼有六法
1、穴位按压法
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
3、热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
4、做操保健
没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:
①用双手中指来回按摩眉毛20次。
②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。
③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。
④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次。
⑤用双手拇指按摩耳根20次。
⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
6、运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
温馨提示,老年人可以坚持用冷水洗脸,能够起到非常好的调节效果,特别是每天早晨醒来之后,可以闭上眼睛按按摩穴位,都能够起到非常好的缓解眼睛疲劳的现象,能够有助于帮助眼睛明亮的提升,每天早上坚持按摩能够降低眼部疾病。
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