老年人眼睛不好有哪些护眼方法

更新时间：2025-01-19 14:25:52

　　当人们逐渐步入老龄化的时候，不仅身体容易出现一些疾病症状，同时视力也会变得不好起来，特别是在看东西的时候，容易出现模糊的现象，经常看不清楚东西，许多人们都会认为是老花眼出现，但是不能够盲目的购买眼药水，一定要经过对症检查，那么，老年人眼睛不好有哪些护眼方法呢？

　　眼睛不好使？老人护眼有六法

　　1、穴位按压法

　　每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

　　2、冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　3、热敷护眼法

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

　　4、做操保健

　　没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：

　　①用双手中指来回按摩眉毛20次。

　　②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

　　③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

　　④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。

　　⑤用双手拇指按摩耳根20次。

　　⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　5、定时远眺法

　　每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

　　6、运目活动法

　　利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　温馨提示，老年人可以坚持用冷水洗脸，能够起到非常好的调节效果，特别是每天早晨醒来之后，可以闭上眼睛按按摩穴位，都能够起到非常好的缓解眼睛疲劳的现象，能够有助于帮助眼睛明亮的提升，每天早上坚持按摩能够降低眼部疾病。

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