如何帮老人自测大脑健康

更新时间：2025-07-09 00:41:12

　　在平时的生活当中，老人一定要注重养生保健工作，要注意保护好自己的大脑，经常性的、有意识的锻炼自己的脑部，老人也要多学习知识，合理的安排自己的老年生活，那么我们今天给大家讲述一下，如何帮老人自测大脑健康，一起来了解一下。

　　如何自测大脑健康。

　　人在老的时候脑部的也会随之减缓，像现在老年痴呆成为困扰老年人的一项重要疾病，不少患上老年痴呆的老年人生活质量急剧下降。如何衡量老年人的脑健康呢?专家们达成共识，认为脑健康有六好金标准，即：思维清晰，表达好;精力充沛，气色好;心情愉悦，睡眠好;日常生活，自理好;和谐相处，行为好;社会活动，参与好。

　　1、表达好是指老人在表达一个事物的时候能不跑题;

　　2、气色好是指在正常衰老后，气血循环基本正常，面部皮肤润泽;

　　3、睡眠好的老人每晚至少要睡6个小时，中午再睡1个小时，睡醒后不会昏昏沉沉，有解乏轻快的感觉;

　　4、自理好是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顾自己，有参加社会活动着装与主题活动协调等能力;

　　5、行为好是希望老人能处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，保持良好心态，要宽容、平和，切忌焦虑和疑心，言行和谐，用爱去滋养身边的一切事物;

　　6、参与好就是老人要有较快的环境适应能力，具有一定的社会交往能力，不管是社会还在家庭，都要有主动参与的心态和适应能力。

　　老年人自测后，是否发现自己的大脑健康上是否存在问题呢?如果有问题一定要积极的去解决和治疗，如果没有大问题，也一定要想办法保持大脑的健康度。

　　以上就是我们今天讲述的如何自测大脑健康，就为朋友们具体介绍到这里，老人的大脑，随着年龄的增加其实也会减慢，老年痴呆这时候就很容易发生在老年人的身上，那么老人一定要注意有意识地锻炼自己的大脑，经常性的多学习一些知识，尤其对自身比较有利的一些知识，或者是下下棋。

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