人一旦步入了老年就很容易出现一些麻烦,像一些疾病的出现当然会危害老人的身体健康,因此我们大家更是要了解疾病出现给老人的生活和身体照成的危害,而这些大家在了解好后更是要及时的治疗,那么,睡姿变化关乎老年人健康?下面咱们来解答吧。
人步入老年,生理功能会发生一系列变化,其中包括睡眠姿势的变化。
人的睡眠姿势不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。人以仰卧位睡眠时,肢体与床铺的接触面最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人,特别是比较肥胖的老年人,以仰卧位睡眠易出现打鼾,而重度打鼾时的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息,而且会影响睡眠者自身肺内气体的交换而出现低氧血症。
人以右侧卧位睡眠时,由于人的胃出口在下方,故有助于胃内物质排出,但长时间右侧卧位睡眠会使右侧肢体受到压迫,影响血液回流,使睡眠者出现酸痛麻木等不适。人以左侧卧位睡眠时,不仅会使人的左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且会使心脏在胸腔内所受的压力加大,不利于心脏排血。人以俯卧位睡眠会影响呼吸,并影响脸部皮肤的血液循环,使面部皮肤容易老化。
因此,老年人睡觉时不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好采取仰卧位和右侧卧位。易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良、胃下垂的老年人,睡眠时最好选择右侧卧位。当然,睡眠中的姿势并非固定不变。《千金要方》中说:人卧一夜当作五度反覆,常逐更转。
有人观察,在一夜睡眠中,有时人的体位的变动可达10~50次,而目的就是为了求得舒适的体位。医学研究认为,最佳的睡姿为右侧卧,老年人更应选择此睡姿。因为右侧卧可使全身肌肉得到较满意的放松,又可增加肝血流量,利于肠胃蠕动,促进食物的消化与吸收。
上述讲的也就是睡姿变化关乎老年人健康,这些大家们也是需要好好的来了解清楚的,而注意了这些后老人们也要定期的去医院接受检查,只有摸清楚了老人的身体状况才能够更好的处理疾病,从而让老人有个幸福的晚年生活。
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