老年人要怎么预防抑郁症发生

更新时间：2024-10-31 20:16:30

　　人们也要知道老人一旦患上了抑郁症就会影响自己的生活和健康，当然这些大家在面对的时候更是要采取较好的办法，特别是选择正确的预防办法也是能够预防此类疾病的出现的，那么，老年人要怎么预防抑郁症发生?下面咱们跟随专家去了解下吧。

　　1.运动预防

　　很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况，因此，家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动，而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

　　2.食物预防

　　研究证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

　　3.心理预防

　　其实老年人最需要的，就是子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助。因此，年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

　　总之上面说的也就是老人要怎么预防抑郁症的出现，相信通过上面的讲解人们也都明白了，还有就是抑郁症的出现会影响老人的心情，所以当发现是这类病后家属们也要做好心理的预防，同时注意了这些后也要搭配好患者的饮食是很重要的。

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