便秘出现在人们身上的原因都是非常的多的，但是你的孕妇出现便秘，将会影响到自己的tell和自己身体健康的问题，因此对于如何解决便秘，我们在生活当中一定要重视，那么如何披露隐私的办法避免便秘的发生呢！
猕猴桃黄瓜饮
原料：2个猕猴桃，1根黄瓜，1杯矿泉水，适量蜂蜜。
制作方法
1、先将黄瓜清洗干净去籽，切成块状，再将猕猴桃去皮切成块状。
2、然后将切好的黄瓜与猕猴桃一同放进榨汁机，倒入少量矿泉水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)，再适当加些蜂蜜即成。
健康提示：猴桃与黄瓜营养价值极高，并且富含有水分与植物纤维，能够有效治疗便秘。
蜂蜜食疗
1、2~3羹匙蜂蜜，2～3羹匙焙熟研细末的芝麻(黑芝麻最佳)，兑200～300毫升开水(温凉均可)一同调成糊状口服，早、晚各一次。
2、60克蜂蜜，每天早、晚各服用30克，冲适量凉开水饮用。此秘方有利于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、30克蜂蜜、6克食盐，倒进杯中使用适量开水冲匀即可，每天早、晚各1次，适用于体虚便秘，不宜服用强泻药者，有益于老人、孕妇便秘者。
通便食物
1、马铃薯：马铃薯不但所含有十分全面的营养，而且还能够有利于消化，对胎儿的发育也有着一定作用，从而保护孕期的健康。另外马铃薯所含有的粗纤维可以有效的加速胆固醇在肠胃中的代谢，并且促进胃肠的蠕动，还具有降低胆固醇以及通便的作用，对孕妇们的便秘也有相当可观的缓解作用。
提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
提示：虽然玉米的好处很多，但是在食用的时候需要注意千万不能过量，否则容易导致胃闷和胀气。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王田中之肉，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
提示：即使芋头对孕期的便秘和肥胖都有着很好的帮助，但是在食用的时候需要注意千万不能过量，不然是很容易导致胀气一级胃闷症状。
5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
孕妇一旦出现便秘，在饮食方面我们首先一定要多吃一些有利于人们肠道蠕动的食物，并且我们一定要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，孕妇妈妈可以多吃一些芋头芋头可以帮助我们促进肠胃的蠕动!
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