散步的好处有哪些?饭后白步走活到九十九，这话是从早传下来的，老年健康得到很多人的关注，男人知道怎样才能健康吗，每个人的说法都不一样，要听谁的才好那!
1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。
3.可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。
4.能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
5.对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。
散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人，每分钟可走80步，而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点，因这时空气清新。在新鲜空气里散步，耗氧量等于坐着时的4倍
散步的好处有哪些，能提高人的脑力与智力的劳动率，对肥胖的老人来说可以有助减肥，有益于心血管系统，可使全身肌肉周期性收缩，可以保持关节性的活动力，老年健康运动很重要，男人女人们要多运动幺?
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