老年人出现失眠怎么办

更新时间：2024-11-22 11:10:06

　　老年人失眠的现象比较常见，平时大家需要注意这样的情况，而且不要盲目的吃一些药物，平时大家需要注意合理的进行按摩，这样有助于调节身体，有效地进行饮食，避免导致身体健康受到影响，那么老年人出现失眠怎么办？

　　神门穴

　　神门穴位于腕横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是安神的门户，常按神门穴，能够补益心气，安定心神，帮助入眠。

　　内关穴

　　内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，也具有养心安神、理气止痛的作用。

　　风池穴

　　风池穴项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。后脑勺下边有两个突起的地方，左边一个，右边一个。头痛、眼睛疲劳、落枕、失眠时按摩风池穴有明显效果。

　　安眠穴

　　安眠穴位于风池穴和耳垂之间，不属于经络，是经外奇穴。失眠时，用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用。

　　除了这些简单的穴位按摩，王连清教授还推荐了腹式呼吸法。我们平时的呼吸多是吸气、扩胸，然后呼吸、降胸。而腹式呼吸并不是将气吸到肺部，而是吸到脐下气海穴、元关穴的位置，就像练气功的人都讲究气沉丹田一样。腹式呼吸时，将手放在脐下两寸，吸气感受肚子逐渐鼓起，而不是扩胸，再将气慢慢呼出。

　　如何进行按摩治疗，大家需要注意这些按摩治疗方式，有效地促进人体功能，避免造成老年人深受痛苦，到了一定的影响和危害，希望大家注意全面地进行调解，有效的补充能量，希望大家平时，要注意老年人的生活，给他们一个好的生活状态，精神状态。

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