我国的老年人占的比例不较大，社会正处在老龄化的阶段，因为社会很注重老年健康。年轻的男人为社会做了不少的贡献，该是安度晚年生活的时候了。不想高血压很容易在老年这个阶段患上，有一部分人的高血压是年轻时造成的，也有的是年龄增大的原因。下面讲讲调整高血压的方法，我们要好好看看啊?
对于有高血压、高血脂、高血糖的人来说，由于饮食控制、服用药物、消化功能不良、甲状腺功能低下等原因，很容易造成维生素A的缺乏，进而给身体健康雪上加霜。常喝胡萝卜奶，不但有助于降三高，还能提高免疫力，预防感冒，冬天喝尤为有益。
国内外研究表明，-胡萝卜素不但能降血压、降血脂、降血糖、美容、抗癌、通便和抗衰老，还具有提高免疫功能、肺功能和上呼吸道抗感染的能力。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它是脂溶性维生素A的前体，-胡萝卜素只有在脂肪的环境下，才能在体内转化为维生素A，从而发挥一系列的营养保健功效。
胡萝卜和牛奶这对黄金搭档正好起到一加一大于二的作用。牛奶中富含的脂肪与胡萝卜搭配在一起，就可以为身体充分提供优良的脂溶性环境，促进-胡萝卜素更快、更好地转换为维生素A。
制作胡萝卜奶需要鲜牛奶500毫升、胡萝卜50~100克、蜂蜜25毫升。首先，将胡萝卜洗净、切块，上锅蒸熟后，放入食品搅碎机中;然后，倒入牛奶和蜂蜜，盖好盖子，充分搅打粉碎后，即可倒入杯子饮用。冬季可热饮，夏季可冷饮。
蜂蜜也是营养价值非常高的健康食品，它与牛奶、胡萝卜搭档，不但营养丰富，口感宜人，更重要的是解决了空腹饮用牛奶部分营养穿肠过的问题。对于三高人士，早餐一杯胡萝卜奶、一个煮鸡蛋，再吃少量主食就可以保证其主要营养的需要。至于牛奶、胡萝卜和蜂蜜的比例，可因人而异。
需要注意的是，血脂、血糖高的人、癌症病人，在自制胡萝卜奶时要多加点胡萝卜，以增强其保健效果。对于患有肺癌的病人，在胡萝卜奶中除了增加胡萝卜的比例外，还可以多加一两勺奶粉，以提高其蛋白质的含量，使其成为高蛋白、高维生素的胡萝卜奶。
上面说了怎样调整高血压的方法，讲了胡萝卜的好处多多。男人由于每天很累，喝上一杯胡萝卜奶，补充营养，老人也可服用，冬天夏天都可以的喝的，对我们老年健康帮助很大。我们为了能开心的生活，必须有一个健康的体魄，大家都快试试吧。
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