老年人长时间的便秘，会影响到老年人的肠胃功能，而且还会造成很多的危害后果，大家需要注意一些调理方法，食疗就是一种很好的治疗，日常生活中，应该注意多吃一些通便的食物，老年人比较容易出现便秘，所以，平时可以多吃一些熟透的香蕉，那么老年人便秘应该怎么办？长时间的出现便秘如何食疗？
第一，老年人应该注意在晚上睡觉之前，可以吃一些熟透的香蕉，香蕉有助于镇痛，而且，有利于防止高血压。有很好的吸收功能，一定要注意吃熟透的香蕉，避免造成便秘加重。
第二，每天早上，在起床之后，可以喝一杯淡盐水，但是盐量不要太高，尤其是老年人，患有高血压，要做到低盐，可以喝一些蜂蜜水。
第三，多吃一些粗粮，可以吃一些黑芝麻粉，平时加一些适量的清水，进行搅拌，每天可以喝两三次，直接当汤喝。
第四，多吃一些润肠的食物，比如是苹果，也可以吃一些香蕉，西红柿，这样对于治疗便秘有很好的功效。
第五，纤维素治疗方法，因为肠胃之中，有很多不被人体吸收的食物，为了能够及时的软化大便，应该多吃一些粗粮，芹菜，海带，胡萝卜。
第六，米汤蛋花，这是一种很好的食物，可以加一些蜂蜜，然后放入鸡蛋，这样有助于缓解便秘，老年人在早起之后，进行服用，效果更好。
第七，黑芝麻粥，这是一种常见的粥，先把芝麻进行翻炒，然后放入粳米和清水，熬成粥之后，再加入蜂蜜，然后进行服用，早晚各一次，对缓解便秘有很好的功效。
第八，百合粥。主要的材料是百合和蜂蜜，先把百合放入锅中之后，再加入清水，然后进行熬制，等熬制成糊状之后，再加入蜂蜜进行服用。
第九，红薯粥，将红薯洗干净切成块之后，然后放入清水之中，再加上大米，进行熬制，每天早晚吃一次，根据老年人的量，但是一定不要多吃，尤其是胃肠功能不好的老年人，要少吃红薯。
大家需要注意老年人便秘的情况，很多的老年人在出现便秘之后，会选择很多的水果，但是很多水果，对于治疗便秘效果并不好，大家应该少吃一些凉性的水果，多数老年人便秘属于虚证，所以平时大家需要注意一些调理方法，正确地选择食物，这样对缓解便秘更有利。
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