老人出现消化不良应该怎么做

更新时间：2024-11-24 21:17:03

　　老人出现消化不良应该怎么做？老年人的身体非常脆弱，抵抗力也是很弱的，如果不注意日常的饮食，很可能出现消化不良的情况，遇到这种情况就要了解相关的护理方法，接下来为大家介绍老人出现消化不良应该怎么做以及消化不良的预防方法。

　　老人出现消化不良应该怎么做

　　1、用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做34次。

　　2、饭后不立即吃水果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

　　3、先吃主食。主食是种天然消化药。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

　　老年人在日常生活中如何预防消化不良?

　　1、适当增加含纤维素丰富的食物。

　　纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

　　2、避免进食不易消化的食物。

　　油炸、油煎食物，未煮熟的鱼类、肉类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

　　3、要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。

　　如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘重要方法。

　　4、加强全身性锻炼。

　　尤其是腹肌的锻炼，可增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

　　以上为大家简单的介绍了老人出现消化不良应该怎么做，消化不良的老年人一定要注意合理的饮食，多吃含有纤维素的食物，还要加强锻炼，才能得到很好的护理效果，当然在日常生活中也要全面的预防消化不良。

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