看球时多眨眨眼
对于非熬夜看球赛不可的。提议不要一动也不动地盯着电视机。要避免长时间地看。有意识地多眨眼睛。最好二三十分钟就让眼睛休息一下。闭一会儿眼。在球赛中场休息的时候。应到阳台或者窗户边看看天上的星星。尽量远眺。让眼睛得到休息;同时还能够微微地推拿眼睛。使高眼压状况得到缓解。此外。在身边放一瓶眼药水。眼睛发干的时候可以滴上多少滴。让眼睛透透气。假如眼睛有干涩感，异物感，视疲劳，眼烧灼感，畏光，眼酸，眼痛，看货色含混，闭眼不舒畅等症状。这就要及时到病院医治。
夜里看球少喝水
爱惜眼睛不光是要在世界杯期间。更要在日常留神用眼卫生和眼部护理。专家提示爱好在夏天多喝水多吃水果的女孩们，因为天色酷热。天天摄入的水分应比气象凉爽时要多得多。补充水分诚然主要。但也要注意。不要补充得太多。尤其是晚上睡觉前两个小时。最好不要再喝水或吃生果。由于眼部的皮肤原来就比其余肌肤更松弛。如果水分过多。轻易引起眼袋。
同时。晚上睡觉时。不要用太高的枕头。这与万事大吉的说法正好相反。睡觉时。要让头，颈跟身材处于统一个程度面上。这样才有利于夜间的体内循环。如果枕头太高。体内循环不顺畅。第二天早上起床。就可能会发生黑眼圈。不论熬到多晚。睡前必需彻底干净眼部化装品。涂上含有精髓素的眼霜。给眼睛弥补足够的养分。这样转天起床才不会变成熊猫眼。长时间看球后。要像中小学生做眼保健操那样。常常为本人的眼部做按摩。方式很简略。用手指高低左右轻轻按压眼眶。有利于眼部的血液轮回。
看电视别戴隐形眼镜
电脑，电视的近间隔辐射，反光的刺激都要挟着眼睛的健康。因而熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。日前一份以600多名戴隐形眼镜者为调查对象的问卷调查成果表明，目前有相称多的戴隐形眼镜者广泛缺少护眼爱眼常识。有86%的被调查者表示不晓得存在过强消毒效率的多功能护理液可能导致角膜上皮细胞的伤害。有16%的被调查者仍旧过错地将消毒功效列为抉择护理液的惟一前提。本次考察中。有近10%的戴隐形眼镜者表现时常碰到眼睛瘙痒情形。外部环境，隐形眼镜镜片，隐形眼镜护理液及个体的眼部状态。都有可能是成因之一。
养成良好的卫生习惯是十分必要的。均匀每天配戴隐形眼镜的时间不应当超过8小时。看电视最好掏出隐形眼镜;除按期须要荡涤改换隐形眼镜盒外。睡觉时必定不要配戴隐形眼镜。为了防备霉菌。要依照准确地镜片清洗程序。减少对镜片的传染。用全能护理液冲洗和保留镜片之前。冲刷每一镜片的正背面至少各5秒钟。他建议花费者应每三个月更换新的镜盒;护理药水开启后3个月就应该调换;平时也应养成勤洗手的好习惯。
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