便秘虽然不是什么大的疾病,但是发生在老年人身上危害性是很大的,便秘甚至会引发多种并发症,因此老年人一定要积极地预防便秘,尤其是合理的饮食很重要,那么具体的老年人便秘危害有什么?要如何饮食呢?
老人便秘的危害
多内痔出血:这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。
疝:腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。
心脏衰竭:心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
咯血:肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
心脑血管疾病:高血压或心脏病,严重的便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。
既然如此,要防治老人便秘应该怎么吃呢?
老人便秘的饮食原则
可以适当的吃一些润肠通便的食物,我们最常见的就是牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等。除此之外,经常吃豆渣可巧治老年人便秘。
在平时的时候应该多喝水,这样可以软化大便,让你轻松排出来。
多吃一些含有膳食纤维丰富的食品是比较好的。
可以吃一些含有维生素B的食物,因为这样可以促进肠道的蠕动。
很多人都知道多吃蔬菜可以通便,老人便秘后要吃哪些蔬菜最好呢?
老人便秘吃什么蔬菜好
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。
以上为大家介绍了老年人便秘的危害以及饮食的注意事项,老人便秘除了饮食需要做到以上几点外,在生活中还要多注意多做一些促进肠蠕动的运动。
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