男性肾虚的原因有哪些？男人肾虚应该如何保健？

更新时间：2024-11-24 13:40:14

　　男性肾虚泌尿生殖方面尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育等，精神上易疲乏，身体其他方面也会出现问题。

　　男性肾虚的三大原因

　　男性肾虚的原因一、竞争残酷，压力过大现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。

　　男性肾虚的原因二、纵情色欲不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。

　　男性肾虚的原因三、生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

　　很多男性认为肾虚是不举的原因，所以导致很多男性不愿就医，因为尴尬。肾虚不一定是阳痿，也不一定是早泄，但是肾虚可有阳痿早泄等性功能减退的症候。阳痿早泄都是以虚症为多见，与肾虚有直接的关系。

　　男人肾虚如何保健？

　　1、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　2、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　3、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

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