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男性肾虚的原因有哪些? 男人肾虚应该如何保健?

更新时间:2024-11-02 00:21:58

  男性肾虚泌尿生殖方面尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低,性欲减退,阳痿或勃起而不坚硬,遗精、滑精、早泄,甚至不育等,精神上易疲乏,身体其他方面也会出现问题。

  男性肾虚的三大原因

  男性肾虚的原因一、竞争残酷,压力过大现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。

  男性肾虚的原因二、纵情色欲不良习惯,如过度手淫,性生活过频,可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。

  男性肾虚的原因三、生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。

  很多男性认为肾虚是不举的原因,所以导致很多男性不愿就医,因为尴尬。肾虚不一定是阳痿,也不一定是早泄,但是肾虚可有阳痿早泄等性功能减退的症候。阳痿早泄都是以虚症为多见,与肾虚有直接的关系。

  男人肾虚如何保健?

  1、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  2、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  3、每天腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

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