为什么很多性生活规律正常、性行为检点的男人也会在年纪轻轻时出现阳痿?难道除了性生活规律和性行为之外,还有其他因素吗?是的,除了这些,还有很多因素让男人成了“痿货”。
阳痿是由哪几种原因引起的?
思虑过度
思虑过度,使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物,显然会适得其反,使病情加重。眼下,名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面,更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台,许多中老年人趋之若鹜。专家认为,男人补肾应该慎重,肾只是泌尿系统的重要器官,与性功能强弱没有直接联系。
吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻,吸烟饮酒过度所致阳痿,表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物,像龙胆草、黄芩、黄柏等。
男人壮阳一周食谱:
星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。
星期二:以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴。
星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。男人性功能保健之四项饮食原则
星期四:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以。
星期五:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。
星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
星期日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
壮阳得运动有哪些?
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次
1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
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