这里所说的微笑，是表里如一的微笑，是充满真诚的微小，是发自内心的微笑。绝对不是暗中心理充满了怨愤和憎恨，而在脸上故作笑颜的“微笑”。
事实证明，一个人倘若能终常带着微笑投入生活，就会发现生活的确是美好的。在生活中中发现的美好事物越多，就会用更多的微笑去迎接生活的挑战。对人对己，微笑都是有百利而无一害的。当一个人向他人(包括那些陌生的人和对自己并不友好的人)微笑的时候，他并没有失去什么，但会毫不费力地得到很多，例如：他会发现人与人之间的关系并不是冷冰冰的，人与人之间的沟通并不是很难，在把微笑慷慨地赠予别人的时候，也会得到许多令人愉快的回报。
请注意观察一下身边那些善于徽笑的人，他们通常都是情绪波动不大的人。我们是否可以作这样的理解：徽笑有助于防止情绪的大幅度波动。诚然，要想成为一个善于微笑的人，关键在于建立对人、对己、对生活的合理认知。除此之外，我们要先有一个积极利用微笑来调控情绪的意识。
当然，我们也可以通过自言自语，来调控自己的内心情绪和紧张的状态。不断的心理暗示，对保持心平气和，迎战高考，非常有效果。将自己担心和忧虑的事情讲出来，就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦恼和忧愁，从而达到心理平衡。
自言自语还可以有效改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”，摆明了真理就可以终止思虑，从而会使睡眠安定，少做噩梦。
高考来临，睡眠也是相当重要的。只要调整好了心态，才能够在高考前期和高考时睡个好觉，有助于水平的发挥。
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