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老年人如何预防中风的发生

更新时间:2024-10-31 16:23:10

  中风这样的疾病属于一种突发性的疾病,并且中风严重的情况下,很可能会导致老年人出现面瘫的现象发生,还有可能会导致突发性死亡的出现,因此中风给老年人和家属都带来了严重的痛苦,那个在生活当中我们应该如何预防中风的发生呢?

  

  1.控制高血压

  高血压是导致中风的根源之一。高血压病人要遵医嘱,按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等。

  2.防治动脉粥样硬化

  要防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。

  3.注意中风的先兆征象

  一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。

  4.注意短暂性脑缺血发作

  当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓。

  5.注意气象因素的影响

  季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防止中风的发生。

  6.多吃果蔬

  蔬菜和水果中含有大量维生素C。据研究,血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关,浓度越高,脑中风的发病危险就越低。此外,许多果蔬中含有寡糖(又称低聚糖),有减少血流凝集的作用,也可以防止中风。

  对于有效预防中风的方法,我们还是要认真的了解起来的,并且在平时生活当中一定要更加重视我们的气温的变化,在饮食生活当中,一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样的情况下是可以帮助我们降低中风的病发概率的!

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