老年人如何预防中风的发生

更新时间：2025-01-19 02:34:00

　　中风这样的疾病属于一种突发性的疾病，并且中风严重的情况下，很可能会导致老年人出现面瘫的现象发生，还有可能会导致突发性死亡的出现，因此中风给老年人和家属都带来了严重的痛苦，那个在生活当中我们应该如何预防中风的发生呢？

　　1.控制高血压

　　高血压是导致中风的根源之一。高血压病人要遵医嘱，按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

　　2.防治动脉粥样硬化

　　要防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

　　3.注意中风的先兆征象

　　一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

　　4.注意短暂性脑缺血发作

　　当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。

　　5.注意气象因素的影响

　　季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防止中风的发生。

　　6.多吃果蔬

　　蔬菜和水果中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，许多果蔬中含有寡糖（又称低聚糖），有减少血流凝集的作用，也可以防止中风。

　　对于有效预防中风的方法，我们还是要认真的了解起来的，并且在平时生活当中一定要更加重视我们的气温的变化，在饮食生活当中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的情况下是可以帮助我们降低中风的病发概率的！

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