憋尿当心尿毒症
当膀胱储存尿液达到极限时，会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的容量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋便当心结肠癌
憋便是不好的生活习惯，大解不迭时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大解干结难排。大解中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现旺盛萎靡不振、头晕疲竭、食欲减退等症状;严重者甚至会引发结肠癌等。
憋气引起体内供氧失衡
憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行需要憋气的锻炼。老年人随着年龄的丰富，体质越来越弱，而憋气会使吸入的氧气轻装简从，引起体内供氧失衡，发生危险。
憋乳当心乳腺炎
乳汁是宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不迭时排出，外界的细菌等便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋精当心丧失性功能
因为工作忙等原因长期不过性生活，会引起内分泌紊乱，导致性功能下降。精液长时间蓄积在精囊中不能排出，会使睾丸长时间受到高压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能。
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