高跟鞋一直被女性视为一种神圣的穿戴物品，希望通过高跟鞋来让整个人看上去更高挑，甚至不愿随意脱下。但其实高跟鞋并不适合经常穿，不仅可能会对脚部有一定的磨损或是挤压作用，同时还可能损害身体的健康，因此，从保健的角度出发建议女性朋友要慎重选择。
损健康
新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。
女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。
英国10%女性一周至少三天穿高跟鞋。一项最新调查发现，三分之一女性穿高跟鞋走路时曾摔倒。
细高跟鞋最先流行于20世纪30年代。女性原本在重要场合中才穿高跟鞋，但一些热播电视剧如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造为女性日常社交活动必需品。
致病痛
英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克奥尼尔告诉英国《每日邮报》记者：穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。
另一普遍症状是跟腱永久受损，奥尼尔说。跟腱连接小腿和足部骨头，当人行走时，它帮助脚向上或向下摆动。穿高跟鞋会减少足跟部与地面接触，使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长，跟腱变紧，脚伸直时人会感到疼痛。
穿高跟鞋还普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾，即脚趾头中间关节因脚趾经常弯曲变形。
由此可见，女性常穿高跟鞋的危害不容小视，希望女性朋友对此有足够的认识，同时提醒那些还在青春期发育的少女，不要为了追求美丽而过早的尝试高跟鞋。很可能会造成更为严重的后果。
现在在农村还有这样的说法：屁股大了会生儿子。现代生活中越来越多的人成了大屁股，不过这可不是意味着你会生儿子，而是你发胖了。现代白领上班都是坐在那里一整天，严重的缺乏运动，身体很容易就陷入虚胖的陷阱。现在我们就一起去看看养生保健专家如何剖析白领肥胖之谜。
肥胖谜底之一：久坐而不运动
生命在于运动，每天只是坐在那里八个小时的白领们当然那很容易就运动了，大屁股太正常了。
破解之法：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
肥胖谜底之二：跷二郎腿
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
破解之法：可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯!
肥胖谜底三：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
破解之法：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
白领工作是很多人梦寐以求的，但是也是现在亚健康的最大的人群。看似光鲜的白领们，身体正在承受着一系列亚健康的侵袭。为了我们的健康，为了远离亚健康，白领丽人们可要当心了。
我国有着悠久的饮茶文化，茶叶的种类不同，起到的功效也就不同。人们时常总在闲谈的时候饮茶，殊不知饮茶的种类和饮茶的时间也有着很大差异。茶文化的博大精深很多人都不熟悉，茶原本是有助于人健康的，但是饮茶的时间和选茶的种类出现了错误，反而造成对人体不好的效果，甚至影响了身体的健康。现在市面上有许多备受女性青睐的健康减肥茶，果真对女性保健能起到健康减肥的作用吗?
饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。其实，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。
医生说：饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
现在，还有很多人喜欢饱餐后喝些茶，以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。医生说：因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，导致大便干燥。
医生强调，为避免出现贫血症状，饭后约1-2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等茶醉现象。
原来饮茶的时间、选茶的种类与饮茶文化一样值得人学习和研究，让茶充分发挥出对人体有益的作用，不要适得其反。茶有助消化的，有助排便的，有助睡眠的，有助养颜的，如果要购买茶产品，先要了解茶的功效和饮茶时间，这样才能达到最终的目的。女性朋友要慎重的选择饮茶，喝出健康，做到真正的健康女人。
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