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哪些女性阴道容易松弛? 不妨常做缩阴运动

更新时间:2024-10-23 12:29:42

  当女性刚开始性生活时阴道是很紧的,由于性生活次数增多、人流、分娩等因素的影响,女性的阴道会越来越松驰。这对夫妻生活造成了不小的影响,为了家庭的和谐,及时想办法紧缩阴是关键。哪些女性容易阴道松弛呢?怎样才能缩小阴道?

  4类女性阴道容易松弛需注意

  1、40岁以上中老年女性。

  阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜萎缩,阴道松弛、干涩,缺少弹性。

  2、生产过的女性。

  女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道弹力纤维被彻底崩断。

  3、性史超过三年的女性。

  女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量。

  4、人流、药流后的女性。

  女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

  怎样才能缩小阴道?不妨常做缩阴运动

  缩阴运动一、走路练习走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。

  缩阴运动二、萝卜蹲

  具体做法:多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。

  缩阴运动三、提肛运动

  在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。

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