原来预防阳痿是这样的简单

更新时间：2024-11-01 20:21:30

　　阳痿的出现会让男性非常的焦虑，这主要是由于阳痿对于性生活的影响是很大的，所以即使再强大的男人遇到阳痿的时候，也会非常的害怕。其实阳痿是可以预防的，我们可以通过下文来了解一下，原来预防阳痿是这样的简单。

　　目前很多人在为自身患有阳痿疾病而烦恼，所以在生活中做好预防是很重要的，那么预防阳痿的方法有哪些呢？

　　一、调节自己的心理

　　一般导致阳痿最常见的原因就是心理因素，因此，男性应该进行自我调节。消除不和谐的心理因素。男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次做爱失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妇两方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；做爱时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　二、轻松按摩也预防阳痿

　　进行正确的按摩对于阳痿的预防有很好的帮助，但是对于这些方法一定要坚持。

　　1、揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　2、常常按压第4腰椎。

　　3、摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

　　三、吃也可预防阳痿

　　现在一些食物的营养是很丰富的，并且一些食物对于阳痿有很好的预防作用。

　　1、每晚睡前将2-3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

　　2、狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　3、将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　四、经常锻炼可预防阳痿

　　经常的进行锻炼，可以增强体质，并且对于人的性功能也有益处。据研究发现，经常的锻炼可以预防阳痿。每天通过锻炼损耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿