女人肾虚怎么养肾最好你知道吗?日常生活中女人们该如何养肾呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们养肾的方法，让女人们能够轻轻松松的养护肾脏!
如何养肾
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。肾虚的症状有哪些5信号示肾虚
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
吃什么补肾
1、山药粥
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
制作方法：将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。
健康提示：有益肾气、健脾胃之效，是保健滋补的佳品。
2、长寿粥
原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法：将药仁放于热锅中翻炒一下，捞出后把它研成粉末，糯米也是用同样做法。将所有原料混合一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：有补气养血的作用，是补肾圣品之一。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，加入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。
健康提示：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
5、虾米粥
食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
制作方法：
1、提早将黄豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
2、锅内将水煮沸，并将毛豆倒入烧滚水中，直到汤水颜色变绿捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出并晾干。
3、将虾米清洗干净并滤干，放入油锅中稍微炒，待虾米颜色变红即可。然后将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
4、将所有材料混合在一起，然后放入酱油、麻油、醋调味即可。
少女，每个人都有着少女的时期，而当处在这么一个时期里是需要注意许多方面的情况，这样才能更健康的成长。那么说到这里需要注意一些什么呢，现在就让我们来为大家介绍一下这么一方面的情况吧，而详细的内容就如下所述：
1、不宜拔眉描眉。
眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
2、不宜扎耳戴坠。
少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成材为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破受凉的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破受凉病人是由扎耳引起的。
3、不宜浓妆艳抹。
人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成化妆品斑疹，影响面肌发育和健美。
4、不宜长期使用健美丰乳膏。
有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减下，容易形成胆固醇结石。
5、不宜穿高弹裤。
高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
6、不宜穿尖头高跟鞋。
少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。
7、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。
日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。
8、不宜束胸。
束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
9、不宜不戴乳罩。
有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
10、不宜用激素促使乳房发育。
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、******、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。
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