对于中年男性来说，每况愈下的身体机能使得他们有些不堪重负，而且面对性生活也多少显得有心无力;但是这怎么行的?必经无法保持持久的火力是会被老婆瞧不起的，因此现在越来越多的男性都开始注重自已的性能力，想要保养性功能?调整心态自然是关键因素。
1、自信而且要心胸开阔
作为一个成熟的男性，一定要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。除此之外，还要保持开朗的性格，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻，相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。
健身专家推出了一套性爱锻炼法，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
男人怎么保养性功能呢?先要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。而且在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
6、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
7、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
在中年男性的日常生活中，频繁的应酬、久坐的状态都使得他们的身体每况愈下，因此相应的性能力也会在不良生活方式中，被低毁，然而男人的性能力也可以通过日常的调理和改善不良习惯中，得到保健和提升的效果，所以男性到了一定的年纪，要注重自已性能力好坏哦。
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