就现在的社会现状来看，中老年男性无疑是国内经济与政治的领航者，虽然有的已经退居幕后，但是许多事情以求需要他们拍板;因此，或开会、或视察，整日都忙忙碌碌，根本没有时间管制自己的健康，当需要性生活的时候发发现自己不行未免有点晚了。那么，中老年男性应该如何做好性保健呢?五大妙招来助您轻松应对。
中老年男性保健妙招一：放松、放松、放松
压力是中年男人性的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
中老年男性保健妙招妙招二：运动、运动、运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。
所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
中老年男性保健妙招妙招三：三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
中老年男性保健妙招妙招四：减肥、治疗慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
中老年男性保健妙招妙招五：重燃生命活力
男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。而在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。
除了上述保健妙招外，小编再补充一条就是食疗养生，一边休息，一边养生才能效果好，才能更好地维护自己的性健康。
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