在生活中，拉肚子无疑是一件讨厌的事情，有时候还会因为肠胃不好，反复拉肚子，效果就跟吃了泻药似得，让人很受伤;所以在拉肚子时，人体是非常虚弱的，这时候一定要在饮食上更加注意，认真明确什么该吃什么不该吃!
拉肚子时不该吃的四类食物：
一、甜食：因糖类易发酵和胀气。
二、蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。
三、生冷的水果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷瓜果。
四、经油煎、油炸的食物：肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉。
上面叙述了拉肚子时不该吃的四类食物，那么拉肚子时该怎么吃呢? 专家认为：拉肚子时可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。同时要注意少吃多餐。
在生活中，千万不可小看了拉肚子，因为在历史刊物中就有记载拉肚子(痢疾)致人死亡的案例，虽然以现在的生活环境来说，不至于像书中记载的那么夸张，但是在此类问题的认知上也万不可掉以轻心。
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