性生活是夫妻生活中的主要组成部位，过得好可以维系夫妻感情，过得不好则很有可能成为离婚的主导因素。所以，提升性福感很重要，如何提升呢？
1.探索自己的身体
与伴侣亲密舒适，首先要对自己了解，包括自己的身体和感觉。当然，了解对方的身体也是很重要的，最好和对方一起探索，这样能助性，也能发现得更多。
2.爱前放松
和伴侣亲热前一些放松法有助于转移过于注重性表现的问题，如深呼吸或有意识松弛紧张的肌肉，尽量享受。
3.增加亲密活动
如今上班族的工作压力太多，尤其是30岁左右的男女，在职场上力争上游，耗费了不少心力，回到家只想好好休息，更没有时间呵护自己的另一半，导致感情疏离。工作是做不完的，但如果感情不维系，很容易就会走向不归路。所以，感觉你俩关系不够亲密时，就需要抽出时间来个浪漫约会，这样才能让感情越来越好哦！
4.不要赶时间
在亲密不是准备做的常规事项，只是做就好了。调慢节奏享受性的每个方面，感受触摸和被触摸的快感、体会性爱和非性爱触感的不同。可以练习感觉集中：通过20-40分钟渐进训练，帮助建立信任和亲密感，克服表现力焦虑。和伴侣交替加强触摸，从非性爱触摸开始，躯干、手臂、腿等。逐渐过渡到性爱感集中区域，如乳房、乳头、腹股沟，但是不触碰生殖器，直到最后才包括。这时你已经做好了做爱的准备。
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