1。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
2。积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3。避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4。排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
性功能障碍患者日常需注意什么相关文章：
夫妻生活趋于平淡 如何重拾激情11-23
性爱超时，引发各种疾病11-23
夏季性生活注意事项盘点11-23
性爱太频繁 小心导致不孕不育11-23
惊！体外射精避孕法祸及男女11-23
便秘会怎样影响性欲11-23
如何做好性保健11-23
夫妻“性吸引”力的保持方法11-23