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如何让性爱更持久

更新时间:2024-10-31 22:25:46

  性生活是否幸福?时间是最重要的一项,即使你学习在多的性技巧,但总是很快射精,也不会让双方体验到更多的性快感。如何延长性生活呢?

  兴奋度维持在7左右

  性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

  进行简单的自我训练

  具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

  给尿道一些压力

  当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压生殖器下方,给尿道一些压力,这样做可以减少生殖器中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

  不要只顾自己是否高潮

  性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激敏感带等活动,让对方先感受到一次高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。

  抑制高潮后瞌睡的欲望

  高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。

  加强锻炼控制射精的肌肉

  加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

  不要急于获得高潮

  大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高潮,多些身体接触,如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部,快乐一样会弥漫全身。

  避孕套延时法

  做爱过程中,由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中,所以在没戴安全套的抽插过程中,男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套,则可以起到减弱刺激的作用,从而使其延缓射精。此外,如果一个安全套的作用不够明显,戴上两个并非不是一个好办法。当然最好的办法是使用持久装避孕套,让性爱有限延长时间。

  性频率延时法

  一些男人在做爱时因为想要在妻子面前有出色表现,所以往往他们会拼命地不停歇地抽插。殊不知,其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪,而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。做爱过程中,懂得调节抽动速度或暂停抽动,其实可降低人的紧张感,反复重复调节或暂停抽动可明显延长性交的时间。

  保健操延时法

  男性在做爱过程中,由于生理原因,男性性兴奋时阴囊和睾丸会不自觉地收缩上举,所以性交时,由女性向下牵拉男性阴囊和睾可降低性他的紧张度,如此反复操作可有效推迟男性的性高潮的到来。

  捏挤按延时法

  男性在性兴奋感较强时可立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应部位,相对进行捏挤,从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意,使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次,如此可反复进行。

  挑逗式延时法

  男人喜欢自己的阴茎受到女人的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩,让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。当然开始时先别急着抽拉,不妨去感觉一下它的饱满。这时你可以用手指从睾丸一直抚摸到龟头,然后慢慢划过从另一边回到睾丸,整个动作要快捷而连贯,不要停顿。慢慢地你开始加速,但也不要狠命抽拉或拍打,不妨挑逗一下阴茎的敏感部位。包括龟头、其膨大部分及阴茎底部一些柔软的地方。

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