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男性“命根”也要注意休息

更新时间:2024-10-31 22:23:34

  男人的性能力是夫妻之间最关心的问题,很多男人在觉得自己不行的时候都会选择壮阳补肾等手法,来让男性觉得丁丁时刻强大,从而在床上做常胜将军,但是却忽视了丁丁也会疲倦,也需要休息和保养。

  男性“命根”也要注意休息

  1、长时间的坚挺未必是好事

  有很多男人总是想方设法让“小弟弟”挺起来,其实,有时候小弟弟挺太久也不是什么好事,因为阴茎大多是由海绵体构成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,阴茎勃起得太久而消退不了会让男人非常痛苦。

  2、阴茎大小有差异

  男人的“小弟弟”有着个体的差异,一般在10厘米至15厘米左右。需要了解的是,性能力与阴茎的长短没有关联,并非越大就越有用,如果不是特别短小,就不会对性生活造成影响。因此,女人不要为男人“小弟弟”的大小而讥笑男人,男人更不应感到自卑。

  3、“小弟弟”偶尔也会有不适

  据有关人士称,超过百分之九十的性无能患者都是由于心理因素所造成的。只在少部分是由于生理因素,包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调等等。所以,如果你的 “小弟弟”生病了,也不要过分焦虑,也不要给自己太大压力,否则就会自己给自己造成心理负担。比如因为缺乏性经验造成的早泄都是受心理方面的影响。

  4、阴茎也需要休息

  性爱后,阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时,阴茎会勃起3-5小时,夜间勃起并非为了性爱,而是为了给阴茎“充电”,增加血氧量,保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多,阴茎勃起组织就越灵活。

  5、保证清洁卫生

  男性的私处卫生,也是必须要注意的。最好能够经常清洁,勤换内裤。每次过性生活前后,都要清洗干净,当然女方也要清洗,方式彼此私处的细菌、污垢进入体内,引起炎症。如果偶尔懒得清洗的话,建议男士戴上使用避孕套,这样既能保证卫生,又可以享受零距离的亲密性爱。下面将为大家介绍阴茎的保健方法。

  缩肛运动促进阴茎肌肉的锻炼

  全身运动可以增强所有的肌肉功能,当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用,尤其是跳跃运动,例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

  不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,能在任何场合进行,可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

  阴茎锻炼操改善男子性能力

  国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。

  1、下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  2、大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。

  3、强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。

  4、摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

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