很多女性朋友对于经期的恐惧都是来自于痛经，不少人被痛经问题困扰许久。相当一部分女性对痛经不以为然，认为这是正常的现象，但实际上这种看法是不对的。下面给大家介绍一下痛经的引发因素和分级，还有缓解痛经的食物，希望对广大会发生痛经的女性朋友有所帮助。
哪些因素能够导致痛经？
1、妇科病
妇科病能够导致痛经的发生，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。在子宫内放置节育器也会引起痛经。
2、子宫不正常收缩
哪些因素能够导致痛经？子宫的不正常收缩会导致痛经。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
3、子宫过度收缩
子宫的过度收缩也会导致痛经的发生。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，而且往往不易完全放松，所以子宫过度收缩会导致痛经的发生。
4、子宫位置异常
哪些因素能够导致痛经？子宫的位置异常也会导致痛经。如果妇女的子宫位置极度后屈或前屈，会影响经血通畅而导致痛经的发生。
5、子宫发育不良
子宫发育不良也会导致痛经的发生。子宫发育不良容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧，而引起痛经。
痛经的几个分级介绍
轻度一级：积分为0-4分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
中度二级：积分为4-10分。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，可请医师开中药方子进行长期调理。
重度三级：积分为10-20分。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。
吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用，营养学专家总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。
奶制品：研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼：三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽：补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉：镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
亚麻籽：亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
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