自慰本身就是合理健康的自我性发泄手段，再从生理需求来看，女人同样需要靠自慰宣泄情欲。可是生活中不同的人对女人自慰的看法各有不同。那么，成年女人该不该自慰呢？成年女人自慰有什么技巧呢？
成年女人该不该自慰？
1、降血压
自慰是让高潮最大化的最便捷方法，经常达到并享受性高潮可以降低血压。
2、防抑郁症
自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。
3、促进睡眠
有些妹子也会发现，自慰完会睡得特别好。实际上，自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。
4、预防感染
虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷细菌的作用。
成年女人自慰的7个技巧
1、手摩阴蒂
女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。女人最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。
2、双腿夹枕
当你厌倦用手指的时候，不妨在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的阴道，慢慢地达到高潮。如果使用假阴茎，可以把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。
3、淋浴喷头
当你洗澡的时候，可以用喷头冲击外阴到阴唇，这样可以增加阴部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
4、“跳蛋”塞阴道
跳蛋，是一个造型像小型鼠标的东西。将跳蛋塞入阴道，再激活连接线上的开关，“跳蛋”就会像在阴道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式，这也是自慰的好方式之一。
5、用人工阴茎
有些女人一性交就会发生阴道痉挛，此时，自慰是满足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店里买一个适合自己的人工阴茎，在阴道分泌不足的情况下加点润滑液或者套个保险套，以此尽兴。
6、人工“小弟弟”
对于一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。
在情趣商店里有各式各样的人工阴茎，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有阴道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果阴道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。
7、茄子
茄子也是很多女人用的自慰工具之一，表面光滑，有弧度而受到女人的喜爱。
大多数的茄子都不太长，但是形状很喜人，塞进去的感觉摩擦感不强，由于头比较大所以花费的时间长，在抽动茄子的时候也会比一般的蔬果要慢，因为头大，而且滑，所以不好紧握，但它能顶到G点。
但也有一个很大的弊端：茄子不结实，茄子肉很软像海绵一样，用的时候茄子差点断在里面，各位需谨慎。
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