两性生活毕竟是两个人的事情，不同的生活环境、学习背景等等造成了不一样的性格和思维方式，所以有分歧是难免的。更何况，爱爱是一种艺术，而且还是两个人的艺术，讲究的是配合。
学会这些技巧，不再做“快男”
1、掌控好停顿节奏
有很多人忌讳在两性生活中突然中断，是非常有道理的，但是这并不意味着，你不能在爱爱的过程中暂时中止。在男人能够自如地控制SJ前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。
2、指捏男人宝贝
这并不是一种对男人的YJ有什么伤害的行为，只是能降低男性性兴奋的一种方法。在两性生活中，当有SJ紧迫感的时候应该立即抽出，然后女方用自己的食指和中指置于冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。
3、学习完美配合
两性生活毕竟是两个人的事情，不同的生活环境、学习背景等等造成了不一样的性格和思维方式，所以有分歧是难免的。更何况，爱爱是一种艺术，而且还是两个人的艺术，讲究的是配合。完美的性生活不仅是生理上的满足，更是心灵上的契合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当延长性生活时间，并且女子可获得足够的性满足。
4、更换爱爱姿势
现在这么多的爱爱姿势，像什么侧卧式、女上式、坐式等等，大家不要在两性生活中固守一种或者两种爱爱姿势，完全可以尝试不同的性爱体位。说句实话，在众多的爱爱姿势中，侧卧式、女上式、坐式都可以延长性生活时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的SJ欲望，从而延长性生活时间。此外，戴避孕套也可延长性生活时间。
在生活中要注意什么？
1、不要在电子产品上花费太多时间
手机、平板、电脑，当你的爱人依偎在你的肩上，渴望一次交谈，渴望一个拥抱，渴望一次性爱的时候，你却依然目不转睛的盯着手里的手机，可想而知这对另一方会造成多大的伤害。
电子产品上形形色色的社交软件，看上去似乎拉近了人与人的距离，但在现实生活中，却是疏远了两个人，所以不要让电子产品影响了你们的性生活。
2、多喝水
这话看起来挺敷衍的，就好像伴侣生病了，你冷冷的对她说一句：多喝水。
实则却是最有用的一句话，至少在性生活上是这样的。性爱其实也是运动的一种，当你在床上做着全身运动的时候，体内水份充足是十分关键的一点。
有实验表明，人在口干舌燥，感到口渴的情况下，对另一半的“性趣”会直线下降，只有平时的15%-20%。充足的水份不仅能保持你的“性趣”，更是两人性爱时最自然美好的润滑剂。
但是需要注意的是最好喝温水，切忌性爱后喝凉水哦。
3、爱爱前不要饱腹
都说酒足饭饱思淫欲，这话可不能反着用，性爱前是非常忌讳吃太多食物的。
可能有很多人都有这种感觉，吃饱了就觉得困乏，昏昏欲睡，饱腹不仅会产生困意，削减两人的性欲，同时也十分不方便运动，试想谁愿意在一顿美餐后就做俯卧撑呢，性生活前饱腹并不是一个明智的选择，最好在饱餐1-2个小时后，再考虑性爱。
4、尝试赤裸相拥入睡
可以说，很少有比夜间上床，伴侣间赤裸相拥更加美好的事了，男女间的肌肤之亲是让两个人性欲升温最好的手段，肌肤上的亲密接触比任何精美性感的内衣都更能点燃激情。
5、充足的睡眠
睡眠占据了人一生中3分之一的时间，是大脑休息的最重要途径，在一天辛勤工作后，很多人都累的只想好好睡个觉，不愿意被其他事情打扰。
晚上实在疲惫，不如尝试睡醒以后来一次性爱，或许会有不同的感受。
成人每天需要睡够7个小时，不仅是为性爱充能，更是为我们的身体充能。
6、多使用感官刺激
人有五官，最直接的是视觉，相信有不少人都尝试穿一些漂亮性感的内衣来犒劳自己的另一半，激发他们的性欲，当然这是非常不错的办法。
但是同样的感官刺激总会有腻的时候，除了视觉，我们还可以考虑嗅觉，听觉，触觉等等，探索一些有趣的挑逗技巧，让伴侣感受到全方位的感官刺激，从而获得性生活上独特的快感。
有哪些食物可以提升性能力？
1、海产品
随着海产品种类的增多，我们身边的也逐渐丰富这方面的食物种类。但是我们平时虽然也会挑选自己喜欢吃的海鲜产品，但是并不知道的是海鲜产品会对我们的性保健工作有着非常大的意义。
2、蛋白质
这里面我们所说的蛋白质并不是那些比较普通的蛋白质，为了性保健工作，我们一定要对这种东西精心挑选一下。
富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
3、脂肪
都说强壮的男人甚至是肥胖的男人性欲更强，以为这是一种没有根据的说法。其实不是的，这种说法有着一定科学依据。
男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
4、维生素和微量元素
微量元素的补充并不是我们平时尤其关注的，其实微量元素的作用在我们的性保健工作中的作用并不“微”。
补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。
5、滋养性食物
这种滋养性食物在一定程度上有点像我们常说的“偏方”食材。滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。
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