男人多吃3种食物可提高生育能力

　　每个男人都希望自己在“那方面”很强，其实食物就会影响男人的生育能力。男人想要提高生育能力，可多吃下面这3类食物。

　　绿叶蔬菜：让精子更强壮

　　如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。

　　鱼：勃起更持久

　　想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

　　坚果：增强性欲

　　矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

洗澡也可增强男性性功能？05-10

凌晨看球勿喝冰啤吃辛辣05-10

为健康 别做“沙发男”05-10

中年男性当心眼病05-10

清洗了却男人的“病”05-10

提醒：男人健康滑坡8大信号05-10

以车代步给男士健康亮红灯05-10

专家：尽兴看球 别忘健康05-10