四个标准测试男性硬度够不够！不够怎么办？

更新时间：2024-11-22 23:01:03

　　男人最关注的问题莫过于勃起硬度的问题。男人们总觉得勃起越硬越好，太小了不仅会丧失快感，而且进行房事也是很困难的。那到底男人硬度怎么看？

　　四个标准测试男人够不够硬

　　1级最差：如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

　　2级稍好：如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

　　3级勉强合格：如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

　　4级最好：如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

　　硬度不够该怎么办？

　　1、注意饮食

　　简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　2、多做提肛锻炼

　　锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

　　3、戒烟戒酒

　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　　4、切勿自慰过度

　　自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

　　5、扔掉过紧内裤

　　内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　6、强化阴茎反应

　　在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，做一分钟。

　　男人壮阳必吃的五大食物

　　1、虾

　　对久病体虚，气短乏力都有帮助，虾还能补钙。

　　2、肉类

　　一般中医说的是吃阳补阳，对于肉可以补阳的是牛肉，羊肉，狗肉，鹿肉。可以用动物的生殖器炖汤喝也是可以壮阳的。

　　3、韭菜

　　韭菜有名起阳草，韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效，适量的食用韭菜能壮阳，但是过量就伤身体哦。

　　4、鸡蛋

　　富含蛋白质和脂肪，对男性很好。

　　5、泥鳅

　　营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。所含成分亚精胺是精子的主要成份，现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育，延缓和逆转衰老。增加皮肤弹性和湿润度。

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