男人如果用憋精或中断做爱法来延长性爱时间，虽然会有一定效果，但对身体健康存在极大危害，其实想要延长性爱时间完全不必如此大费周章。
怎么延长性爱时间
1、加强做爱前戏时间
如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到性高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次性高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步性高潮的快乐了。
2、性爱时可以尝试分心
在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究性技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了，也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性爱幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。
3、做爱时多戴一层套套
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的性爱持续时间。
4、小睡一会再性爱
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做爱一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。
5、机械压迫
药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
6、增强体质
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
男性该如何保护精子呢？
1、请立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。并且，香烟有碍于性生活，这是有科学依据的，千万不要忽视它。
2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。
5、如果发现生殖器有异常情况，应立即请医生检查。
6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱。
7、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期节制性生活。
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