四五十岁男人如何补肾？

更新时间：2025-04-09 23:58:39

　　四十补肾养阴

　　《素问》提到年四十，而阴气自半也，起居衰矣，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。

　　此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状。日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

　　五十肝气开始衰竭

　　中医认为肝肾同源，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。

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