男人一过了30岁,体利益和性能力都逐渐的呈现下滑的趋势,为了保持自己的雄风,我们需要做一些保养的措施,性功能是男人的标志,男人们对此应该引起足够重视,尤其是中年男人。那么,应该如何增强性能力?男人提高性能力的四个秘方,找回往日气势。
1、体育锻炼:
运动保持旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性是最好的补充,每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,房事的质量会大大增强。
2、按摩私处:
经常用手直接按摩私处,可以促进血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性能力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。
3、房事规律:
男人房事规律,可以促进身体新陈代谢,精力循坏有很好的作用,房事要规律不能过度放纵。
4、食物滋补:
男人食物滋补可以吃些驴肉,鹿肉鹿茸、虾仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜,乌鸡,泥鳅,黄鳝,羊肾,羊肉等等,对男人滋补提高哪方面能力很有帮助。
这些食物千万别错过!
一、蔬菜
1、韭菜
具有温中下气、补肾益阳等功效。在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。
2、豌豆
豌豆的味甘、性平,常吃能够补中益气、利小便,除了有健脾和利胃作用外,最重要的是能够补肾。
3、洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品。
二、肉类
1、鸽肉
男人吃什么能金枪不倒?男人想要金枪不倒,可以多吃鸽肉。鸽肉是高蛋白低脂肪的食物,而脂肪仅为0.3%有,补肝壮肾、清热解毒等功效。
2、驴肉
驴肉味道鲜美,营养丰富,补血药品阿胶就是驴皮熬制而成的,有补益气血、滋补肝肾、安神去烦的功效。
3、羊肉
羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低,是冬季最佳补品。 有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。
三、水果
1、荔枝
枝味甘,性温,是健身益颜的保健水果。
2、栗子
栗子,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋。
3、桑果
桑果,性寒,味甘,有补肝、益肾、作用。
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