坚持锻炼对身体有什么益处？

更新时间：2025-06-08 09:02:39

　　一项新的研究发现，终生坚持参加锻炼有助于降低女性在绝经期前以及绝经后患乳腺癌的危险。

　　虽然这些治疗的作用是中等的，但该项研究再次证实了此前的一些研究结果，即坚持锻炼有助于预防乳腺癌的发生。

　　在这项研究中，纽约州立大学的研究人员对1550名年龄为40岁至85岁之间的乳腺癌患者和非乳腺癌患者进行了调查，调查的时间点分为四部分，分别为16岁时和研究开始前20年、10年、2年，锻炼的标准是能够使其出汗。研究发现，那些在上述四个时间点经常参加锻炼的绝经后妇女(平均水平为每周不到两小时)患乳腺癌的危险较低。但对于那些绝经期前的妇女则不存在这种情况。

　　在两组患者中，在研究开始之前20年内最活跃的那些妇女，她们参加锻炼的时间超过平均每周三个半小时，患乳腺癌的可能性只有不活动妇女的一半。坚持参加锻炼，如散步、骑自行车和跳健身操等都能够使患乳腺癌的危险降低。

　　研究人员指出，有些研究认为要想使患乳腺癌的危险显著降低，保持较高的活动水平十分必要。他们仍然认为，这一研究结果也支持女性终生坚持参加锻炼。

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