你怕老吗?有没有担心过年华老去,活力不再?如何省钱、省力、有效
你怕老吗?有没有担心过年华老去,活力不再?如何省钱、省力、有效地抗击衰老,本期将提示其中秘密,并介绍神奇的古籍秘方和延缓衰老的食疗秘方。
衰老速度吓你没商量
或许你正值青壮年，衰老貌似是“大叔、大婶”的事，但全球性衰老提前已经开始蔓延了。
★脸部皮肤：女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性30岁时，脸部皮肤开始干燥、粗糙、松弛、不再棱角分明。
★大脑和神经系统：22岁开始衰老。40岁后，神经细胞将每天减少1万个，难怪记忆力会越来越差。
★肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。
★乳房：35岁开始衰老。40岁后，乳晕会急剧收缩。
★心脏：40岁开始衰老。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
除此之外，其它的器官也在慢慢变老，甚至很多人在提前衰老，30岁的身体，50岁的心脏不算新鲜。男人抗老必须知道的
时间面前，人人平等。男人脸上的皱纹被誉为成熟的象征，但身体的衰老可就不值得炫耀了。要有效抗击衰老，就要先了解男人衰老的信号：>>体重增加★男人增加的重量往往是在上腹部，这能增加患心脏疾病的风险。★抗击办法：散步、游泳、骑自行车。>>头发脱落★参看你的家族史，就能看出你头发脱落的全部情况。★抗击办法：多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁、黑豆等对生发有利的食物，如果是遗传性脱发，只能靠植发或者药物治疗。>>勃起功能和前列腺问题★男人可能早在40多或50多岁的时候就发现勃起所需时间增长。★如果小便变得频繁，同时发现小便存在困难，这可能是前列腺增生的表现。★勃起问题可以通过按摩、食疗缓解，但如果是勃起功能障碍或者前列腺增生症就要求助医院了。
养颜古方有效又简单
延缓衰老，当然要从“面子”开始，事实证明脸部皮肤是最先衰老的，也是衰老最直接体现的地方。
“唾液”养颜方既省钱又实用，此方法源自《本草纲目》，古人称唾液为“津液”，李时珍称“津液”使人“肌肤润泽”。
唾液是以血浆为原料生成的，其中一些成分的确是皮肤细胞最好的营养物质。
猫咪式洗面--14天见证细腻红颜
★闭目静坐，舌抵上腭，收敛心神，凝神存养。
★两手掌相对摩擦，觉掌心发热后，两手掌各向上、向右按摩面部7次。
★舌从上腭放下，在口中轻轻搅动数次，然后将口中唾液吐于两掌心，重复上一动作。
生津滋阴宝物
★冰糖银耳汤、酸梅汤
★梨、桑葚、枇杷
★黑木耳、百合
★黑芝麻、绿豆、大豆
★牡蛎、兔肉、白菜、黄瓜
延缓衰老的食疗秘方
衰老被称为“百病之源”，专家称，饮食和人体衰老有密切关系，下面就给大家介绍几种延缓衰老的食疗秘方，适合不同年龄层，简单易学，大家不妨试试。
No.1：西兰花豆酥鳕鱼
食材：鳕鱼数片、西兰花、姜、蒜、豆豉
制作方法：一、将鳕鱼片用适量盐和料酒腌一下，然后蒸8-10分钟，取出待用。二、锅内放油，将葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到蒸好的鳕鱼上。三、西兰花用盐水焯熟，倒在鳕鱼周围即成。
功效：抗衰老、抗癌、补充蛋白质
No.2：洋葱海鲜汤
食材：洋葱、鲜鱿鱼、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个制作方法：一、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，蒸熟待用。二、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的鸡蛋上。三、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。功效：清血、降低胆固醇、抗衰老、补充蛋白质和锌
No.3：黄金豆腐食材：豆腐、咸蛋黄、香葱制作方法：一、将豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。二、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。三、将炒好的蛋黄浇在豆腐上，再撒少许葱花即成。功效：补充蛋白质、清热养生、防骨质疏松症、防癌
No.4：圆白菜炒腊肉食材：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒制作方法：一、圆白菜切块，青蒜切段，红尖椒切块，腊肉过水后切成薄片。二、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。三、锅内放油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。功效：补充维生素C、促进肠胃蠕动、排毒
No.5：枸杞鲫鱼汤食材：鲫鱼3条、枸杞子15克、制作方法：一、在鲫鱼鱼身两边划三刀，二、锅内加油烧热，下姜丝、葱末煸出香味后，放入水、黄酒、精盐、味精，再放入鲫鱼。三、烧沸后改用小火烧二十分钟，拣出姜葱弃去，投入枸杞子，收汁淋入香油，即成。功效：防衰老、养颜
PS：中医讲药补不如食补，想青春永驻？吃什么很重要，这里提供几种食疗秘方供大家参考：
No.1：黑豆防脱发：黑豆和水以1比2的量，倒在锅里，用小火煮，煮到黑豆饱胀，晾凉，撒适量盐，经常食用，脱发烦恼无影无踪。
No.2：长寿粉--葛根粉：葛根粉有防衰老的功效，《神农百草经》说它味甘辛，主消渴，解诸毒，又因为它本身有饱腹感，所以喝它可以减肥。
No.3：大枣汤助睡眠：睡眠不足会加速衰老，用大枣十四个，葱白七段，加三升水，熬成一升的汤水，一次喝完，可有效治疗失眠。
No.4：榆钱补肺：榆钱助肺气，用榆钱泡茶喝，喝一周左右。肺在20岁就开始衰老，补肺刻不容缓。
No.5：冬瓜瓤水益气抗衰老：冬瓜子明目，又有抗衰老的作用，用冬瓜瓤煮水喝，非常值得一试。
不同年龄做不同运动
中医讲究的是春生、夏长、秋收、冬藏。20岁、30岁、40岁年龄层的运动方式各有不同。
★春-20岁：做做慢运动，慢跑、舞蹈，就是最好的排毒方式，不需要太多的锻炼花样。
★夏-30岁：以快运动为主，运动重点就是出汗运动加上让气血加速流动的运动。用快舞来排毒，是最好的动以养形健身方法。
★秋-40岁：收敛式锻炼，每天抽出几分钟静坐，如“盘腿坐”，用脚堵住下体，相当于锁住人体的正面能量，这是非常好的收藏运动。
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